Collagene (collagene): cos'è?
Il collagene è una proteina di straordinaria importanza: il collagene è la proteina strutturale più importante del corpo. Circa un terzo delle proteine totali del corpo è costituito da vari tipi di collagene. Pelle, organi come polmoni e cuore, vasi sanguigni, cartilagine, ossa, tendini, legamenti e articolazioni: il collagene, in inglese collagen, tiene insieme tutto.
Il termine collagene descrive in realtà un’intera famiglia di proteine, di cui attualmente conosciamo 28 tipi diversi.
Struttura del collagene: tripla elica stabile
Il collagene è formato da cellule del tessuto connettivo chiamate fibroblasti. Sono responsabili della costruzione della matrice extracellulare. Per formare il collagene, queste cellule uniscono lunghi filamenti contenenti fino a oltre 1.000 aminoacidi. Questi filamenti sono chiamati catene alfa e sono anche conosciuti come polipeptidi.
Nella maggior parte dei tipi di collagene, tre catene alfa sono attorcigliate in una tripla elica. Questa tripla elica è anche chiamata unità di tropocollagene. I ponti costituiti da legami idrogeno stabilizzano ulteriormente questa struttura. Le piccole dimensioni dell'amminoacido glicina sono importanti per la stabilità. Si inserisce esattamente tra gli amminoacidi più grandi e quindi colma le lacune nella struttura. Anche la forma della prolina e dell'idrossiprolina sono importanti per la stretta torsione delle catene alfa.
Le fibrille di collagene, sottili fibre di collagene, nascono dalla connessione di diverse unità di tropocollagene. Quando questi vengono messi insieme, vengono create fibre di collagene stabili. Le connessioni tra le singole fibrille di collagene sono importanti per le proprietà speciali di un tipo di collagene.
Dove si trova il collagene?
Con gli alimenti ricchi di collagene puoi garantire che il tuo metabolismo abbia abbastanza collagene disponibile. Ciò rende più facile per il tuo corpo rinnovare tutti i tipi di tessuti e quindi promuove la tua salute.
Il collagene è abbondante nelle ossa, nelle articolazioni e nella nostra pelle
Effetti del collagene su pelle e capelli
C'è molto collagene e molta umidità dietro una pelle soda e senza rughe. La matrice extracellulare costituisce la maggior parte degli strati cutanei. Si trova sotto gli strati superiori della pelle e garantisce che la superficie sia ben imbottita. Se consumi abbastanza collagene nella tua dieta, non dovrai preoccuparti delle rughe in giovane età.
Anche i capelli belli sono impensabili senza il collagene. Questa proteina strutturale dona sostegno e forza ai capelli. Se i capelli si stanno diradando, possono essere d’aiuto integratori alimentari come “ SiliceaS3 – Pelle, Capelli, Unghie ” .
Ma dopo la seconda decade di vita, la produzione di collagene comincia a diminuire inesorabilmente. La ragione principale di ciò sono i cosiddetti fattori di crescita, che col tempo diventano sempre più lenti. Inoltre, la qualità del collagene nella pelle e nei capelli lascia a desiderare. Spesso viene frantumato e quindi non può più svolgere adeguatamente la sua funzione di supporto.
Collagene come agente antietà
Il collagene è un agente antietà - come alternativa sicura alle iniezioni di Botox o filler, alle iniezioni antirughe con il proprio grasso, al lifting chirurgico o ai trattamenti ad ultrasuoni. Infatti, le creme antietà contenenti collagene bovino esistono dalla metà degli anni ’50.
Al giorno d'oggi in ogni farmacia è possibile trovare un'ampia scelta di maschere per il viso contenenti collagene, sieri, idrogel, creme per le mani, maschere per gli occhi, dischetti per gli occhi e molto altro ancora. I cosmetici con collagene dovrebbero evocare rughe, occhiaie e borse sotto gli occhi.
Tuttavia, la maggior parte di questo collagene rimane attaccata alla superficie della pelle. Lì lega l'umidità e rende temporaneamente la pelle più giovane. Solo una frazione del collagene riesce a penetrare nella pelle. Lì, nella matrice extracellulare, il collagene può rimpolpare le rughe in modo permanente.
La quantità di collagene che può penetrare nella pelle dai prodotti cosmetici è controversa. Gli scienziati coreani hanno scoperto che il collagene (pentapeptide) rimane completamente intrappolato nell'epidermide.
Puoi ottenere un maggiore effetto antietà introducendo il collagene nel tuo corpo con la tua dieta, come integratore alimentare, e stimolando così la formazione di collagene proprio del corpo nei tessuti.
Studi clinici sull'assunzione orale di idrolizzati di collagene in una dose giornaliera compresa tra 2,5 e 10 grammi al giorno per un periodo da quattro a 24 settimane dimostrano che ciò migliora la guarigione delle ferite, la densità del collagene nella pelle e nei capelli, le rughe, l'elasticità e l'umidità della pelle. Questi effetti positivi sono durati fino a 8 settimane dopo l’ultima dose.
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Collagene per tessuto connettivo e cellulite
La cellulite, lo spauracchio della buccia d'arancia, affligge molte donne sulla pancia, sulle gambe o sui glutei. Le fluttuazioni di peso, la crescita rapida e l'aumento di peso durante la pubertà o la gravidanza lasciano segni sulla pelle sotto forma di smagliature.
Un tessuto connettivo debole ereditario può anche portare a rotture nella rete di collagene della pelle. Il metabolismo può quindi solo riparare le lacune in modo inadeguato. I nuovi filamenti sono spesso troppo corti per riempire i buchi. Vengono create le caratteristiche onde, ammaccature e strisce. Nelle donne durante la menopausa, una diminuzione della produzione di estrogeni porta anche ad una minore produzione di collagene nel tessuto connettivo della pelle.
In generale, quando si parla di cellulite, prevenire è meglio che curare. Si consiglia spesso di alternare docce, bere molti liquidi, allenarsi, evitare di fumare e applicare lozioni. Il mercato delle creme anticellulite è in forte espansione, anche se gli studi dimostrano che le creme migliorano principalmente l'umore e hanno scarsi effetti sulla cellulite.
I risultati degli studi sull'assunzione di collagene contro la cellulite fanno ben sperare. Per la cellulite moderata, solo 2,5 grammi di collagene idrolizzato al giorno, assunti per sei mesi, portano ad un miglioramento della cellulite e della densità della pelle rispetto a un gruppo di controllo senza collagene. Oltre ad attivare massaggi, esercizio fisico e una dieta equilibrata, l'assunzione mirata di collagene, ad esempio sotto forma di coppette di collagene, potrebbe migliorare l'aspetto della cellulite. Vale la pena provare.
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Collagene: effetto su articolazioni, legamenti, tendini e ossa
A volte fanno male dopo un allenamento intenso. In un incidente si strappano o si rompono: articolazioni, legamenti, tendini, muscoli e ossa.
A livello cellulare, il collagene è la sostanza che rende il nostro sistema muscolo-scheletrico efficiente, flessibile e resistente.
Ecco perché gli atleti che sottopongono a forte sforzo le articolazioni e i muscoli preferiscono utilizzare il collagene per accelerare la rigenerazione. Oltre a tutti gli sport con la palla, i maratoneti e i sollevatori di pesi mettono a dura prova le loro articolazioni, per citare solo alcuni esempi.
Anche le persone affette da osteoporosi, artrosi e malattie reumatiche come l'artrite reumatoide sperano che il collagene abbia un effetto benefico sui loro sintomi. Dolore al ginocchio, dolori articolari, mal di schiena, legamenti strappati, ossa rotte o ernia del disco sono altri motivi per utilizzare il collagene.
Il nostro consiglio speciale: Forza congiunta . Questa preparazione supporta la produzione di collagene nelle articolazioni.
Collagene nell'intestino: perché è così importante?
Il tema del collagene e dell’intestino tocca molte persone, poiché circa il 40% delle persone soffre di problemi digestivi. Tuttavia, le donne hanno molte più probabilità di soffrire di gonfiore, stitichezza e diarrea rispetto agli uomini. Inoltre, il numero di pazienti affetti da malattie autoimmuni e malattie infiammatorie croniche intestinali come la celiachia, la colite ulcerosa, la sindrome dell'intestino permeabile e il morbo di Crohn è in costante aumento.
In queste malattie la mucosa intestinale perde il suo delicato equilibrio, così come il sistema immunitario, che si trova in gran parte attorno all’intestino. Le intolleranze alimentari come lo zucchero del latte (lattosio) o il glutine di cereali (glutine) possono danneggiare gravemente la flora intestinale e la parete intestinale.
Il trattamento con antibiotici può anche distruggere il microbioma nell’intestino. Nella maggior parte dei casi, la pulizia intestinale aiuta qui. Anche in caso di problemi intestinali si sono rivelati utili rimedi di vario tipo attraverso il digiuno.
Un sacco di collagene nella tua dieta assicura che il tuo corpo abbia gli aminoacidi importanti per riparare la parete intestinale. L'aminoacido glicina è particolarmente importante in questo caso perché può curare le infiammazioni nell'intestino e aiuta a sigillare la parete intestinale permeabile.
